Как убрать целлюлит, разгладить растяжки, удалить сосудистую сетку и похудеть навсегда

У московских клиник и фитнес-клубов есть уйма процедур и тренировок, которые помогут сделать ваше тело чуточку идеальнее. Не важно, боретесь ли вы с целлюлитом или восстанавливаете форму после беременности — пусть даже в самом интимном месте, — столичные специалисты знают, чем вам помочь. Наш гид по всем современным процедурам для тела и тренировкам.

Красота и здоровье

Убрать целлюлит. Даже худые ­девушки, которые правильно питаются и ходят в спортзал, жалуются на целлюлит. Бугры и неровности на коже возникают из-за застоя жидкости, который может быть ­вызван гормональными пере­стройками и стрессом. Новый аппарат Beautylizer — лимфодренажная встряска для ор­ганизма: пока вы час лежите, силиконовые ролики в ­насадке с бешеной скоростью крутятся и вибрируют, буквально выталкивая из жировых клеток ­лишнюю жидкость. Действие роликов усилено инфракрасным светом — он стимулирует выработку коллагена, и кожа становится плотной и упругой. Полный курс — ­восемь процедур раз в неделю. 5000 рублей за сеанс, remedylab.ru

Гладкая кожа. Неровная поверхность бедер и ягодиц не всегда связана с жировыми отложениями, причиной может быть потеря упругости кожи. Последняя разработка в этой области — сыворотка Celltense с наночастицами золота от испанского фармацевтического гиганта Endor Technologies. В клинике GEN87 новинку используют в паре с радиочастотным воздействием, так ее компоненты глубже проникают в ткани. Наночастицы золота стимулируют нервные рецепторы, которые посылают фибробластам сигнал вырабатывать больше гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Уже через пять сеансов кожа становится гладкой и упругой. «К тому же радиочастотное воздействие разрушает жировые ткани, — говорит Павел Болтенов, специалист по телу, — и чтобы процесс пошел быстрее, мы рекомендуем использовать сыворотку из этой линии дома». 6000 рублей за процедуру, gen87.ru

Убрать жировые ловушки. Созданный в недрах гарвардских лабораторий аппарат Zeltiq разрушает жировые клетки с помощью холода. У него уже есть насадки для живота, второго подбородка, бедер и ягодиц, а теперь появилась Cool Advantage Petite для внутренней поверхности рук, одной из самых проблемных зон на женском теле. «Размер и форма аппликатора полностью повторяют контур этой зоны, а значит, жир уходит равномерно по всей поверхности рук», — объясняет Оксана Игнатьева, косметолог института красоты «Сенсави». За один раз уходят от двадцати до двадцати пяти процентов жировых клеток. Результат оценивают через два месяца, тогда же можно ­повторить процедуру. От 60000 рублей за обе руки, sensavi.ru

Удалить сосудистую сетку. Лучший способ борьбы с капиллярами и сосудами на ногах — это лазер. Его прицельный выстрел воздействует на стенки сосуда, в результате чего он склеивается. «Преимущества нового зеленого лазера Vbeam Perfecta перед моделями прошлого поколения в том, что воздействие идет не одним пучком света, а серией микроимпульсов, благодаря чему кожа не перегревается и нет риска пигментации», — говорит Елена Макшанова, врач-косметолог Центра косметологии Tori. Есть и финансовый бонус — большая площадь насадки ­сокращает необходимое количество вспышек. Чтобы не было жжения, аппарат распыляет на кожу охлаждающий раст­вор. Избавиться от сосуда навсегда можно за четыре про­цедуры с интервалом в три недели. 1000 рублей за вспышку, toriclinic.ru

Стройные ноги. Сидячий образ ­жизни нарушает цирку­ля­цию жид­костей в теле. В результате больше всего страдают ноги. В ­центре красоты Aldo Coppola ­«Времена года» стройность ногам и легкость походке возвращают массажем с использованием тканевых мешочков, подключенных к парогенератору. В мешочках — водоросли и морская соль, способствующие укреплению лимфодренажной системы и быстрому выводу лишней жидкости. Под воздействием пара, который поступает в мешочки, поры раскрываются, а ингредиенты глубже проникают в ткани. «Чтобы усилить эффект, сразу после процедуры мы советуем сделать сеанс вакуумного массажа LPG», — ­говорит ­спа-терапевт Ольга Гущина. 12400 рублей за массаж LPG, aldocoppola.ru

Ровная осанка. «Залог стройного тела — правильная осанка, которая искривляется из-за мышечных зажимов и деформации связок и сухожилий», — уверен Томас Андерсeн, ­остеопат и член Гильдии структурной интеграции США, который с 15 сентября будет месяц принимать в центре красоты и здоровья «Белый сад» в отеле «Метрополь». Красивый силуэт и грациозную осанку доктор возвращает за час фасциального массажа, который перестраивает работу мышц. Бонусы — хорошее ­настроение и ­крепкий сон. От 20000 рублей за сеанс, belysad.ru

Похудеть навсегда. Бывает, что даже на строгой диете, основанной на принципах правильного питания, вес не двигается с места. И дело тут не в мифической склонности к полноте, а в пищевой непереносимости. «У всех разный набор ферментов для переваривания пищи, и часто мы едим то, что организм не усваивает, — говорит Ирина Вахитова, врач-косметолог Центра косметологии Tori. — На такие продукты он реагирует повышением количества ­антител, это нарушает обмен веществ, работу выделительной системы и подрывает иммунитет — отсюда лишний вес. Чаще всего мы не перевариваем лактозу, глютен, у кого-то нет ферментов для томатов, у других — для баклажанов». Чтобы выявить свой красный список продуктов, пройдите тест ImmunoHealth — все, что нужно, это сдать кровь из пальца и десять дней ждать результат. Стоит начать питаться по инструкции — обмен веществ нормализуется и вес уйдет. 25000 рублей за тест, toriclinic.ru

Лечение гипергидроза. Для борьбы с повышенной потливостью используют инъекции ботулотоксина, которые дают эффект на три месяца, а новый аппарат miraDry обещает избавить от проблемы навсегда за одну процедуру. Генерируемые им волны проникают в потовые желе­зы и разрушают их, а система охлаждения позволяет избежать ожога. «Некоторые клиенты опасаются процедуры в подмышечной зоне, полагая, что потоотделение здесь необходимо, — говорит Лидия Коган, врач-косметолог клиники Beauty Trend. — Но там находится всего два процента потовых же­лез, и, «отключив» их, мы не нанесем вреда здоровью». К тому же в этой зоне заметно снизится рост волос. 100000 рублей за обе подмышки, beauty-trend.ru

После родов

Комплексное восстановление. Послеродовые проблемы — деформация груди, обвисшая кожа живота, локальные жировые отложения, изменения в интимной зоне — врачи сегодня решают за один визит в операционную. «Мы разработали программу After Baby, в которой задействованы два-три специалиста, а схема проведения распланирована до минут», — рассказывает Олеся Андрющенко, к. м. н., пластический хирург клиники Beauty Trend. Как правило, доктора начинают с маммопластики — подтяжки, коррекции формы или восстановления ­объема груди. «Когда основная часть этой операции выполнена, я приступаю к зоне живота — провожу липосакцию, удаляю лишнюю ткань и восстанавливаю растянутые мышцы, — добавляет Владимир Зленко, к. м. н., ведущий пластический хирург клиники по липосакции и пластике живота. — Если пациентка не ­хочет использовать импланты, но есть желание сделать грудь более наполненной, то мы используем откачанный жир. По необходимости подключается хирург-гинеколог, который решает интимные проблемы: корректирует постродовые швы, деформацию половых губ или объем влагалища». Плюсы такого подхода очевидны: один наркоз, одно вме­шательство, один реабилитационный период. На прием ­записывайтесь минимум через шесть ­месяцев после родов и через три после окончания лактации. От 300000 рублей, beauty-trend.ru

Интимное омоложение. Снижение тонуса влагалища негативно влияет на качество половой жизни: с этой проблемой после родов сталкиваются больше половины женщин. «Интимное омоложение входит в большинство страховых программ в США. Но среди моих российских клиенток не только рожавшие, но и девушки, которые просто стремятся к совершенству, — рассказывает Борис Неманов, гинеколог-хирург клиники эстетической медицины «Клазко». — Чтобы сделать их жизнь лучше, я использую лазер CO2 — его лучи выпаривают верхний слой кожи и слизистой оболочки, в ответ на повреждение организм включает режим регенерации. В результате кожа половых губ уплотняется, влагалище становится уже, выделяется больше смазки — все мои пациентки говорят, что это изменило их сексуальную жизнь в лучшую сторону». Процедуру проводят под местной анестезией. Специальную насадку доктор вводит во влагалище — ощущения безболезненные, только легкое пощипывание. Зону половых губ обрабатывают отдельной насадкой, что тоже проходит почти без боли и длится всего пару минут. Легкое жжение в этой области сохранится в течение суток, неделю нельзя ходить в бассейн, сауну и вести половую жизнь. Эффекта от одной процедуры хватает на год-полтора, после чего ее можно повторить. От 70000 рублей за вульво-вагинальное омоложение, klasko.ru

Гладкий живот. Бывает, после беременности кожа на животе остается дряблой, даже если вы накачали пресс до кубиков. Решением таких проблем прославился корейский аппарат Ultraformer, использующий ту же технологию, что и Ulthera (позволивший на годы отложить круговую подтяжку). «Аппарат действует в слое SMAS, соединяющем мышцы и соединительную ткань, — объясняет Виктория Клишко, главный врач Remedy Lab. — Под действием ультразвука коллагеновые волокна скручиваются, в итоге мышцы подтягиваются, и кожа вместе с ними». Окончательный результат ждите через три месяца, когда коллаген полностью обновится. От 50000 рублей за зону живота, remedylab.ru

О спорте

Как упражнения помогают сохранить красоту, объясняют тренеры самой крупной фитнес-сети в России World Class.

Какой вид спорта выбрать? «Развитие моностудий и монотренировок вроде сайклинга или стретчинга связано с тем, что люди хотят заниматься тем, что им нравится, а в итоге получить красивое тело, — говорит Ксения Старостенко, тренер групповых программ. — К сожалению, это почти невозможно: наши мышцы быстро адаптируются к однообразным нагрузкам и перестают реагировать на них, а мы не видим прогресса. Похудеть и получить красивые рельефные мышцы можно, только комбинируя тренировки. Выберите два-три разных вида и чередуйте их: например, сайклинг и плавание, занятия с весами и йога».

Как тренировки избавляют от целлюлита? «Увеличение объема мышечной ткани прямо пропорционально снижению жировых отложений, которые провоцируют целлюлит, — говорит фитнес-инструктор Аделя Данилкова. — Даже если у вас почти нет лишнего жира, но мышцы дряблые, то кожа, обтягивающая их, будет бугристой и рыхлой. Есть три проверенных временем упражнения, которые помогут: становая тяга, выпады вперед и приседания с гантелями укрепят и сделают рельефными мышцы ягодиц и бедер. Эффективным дополнением к тренировке станет лимфодренажный ручной массаж или вакуумный на аппарате LPG».

Как заниматься при беременности? «Тренироваться во время беременности можно только тем, кто регулярно посещал фитнес-зал до наступления этого радостного события, — говорит Юлия Дражина, тренер с пятнадцатилетним стажем работы с беременными. — Девушкам в положении мы советуем два часовых занятия в бассейне и две силовые тренировки в неделю. С первого триместра исключаем упражнения на пресс и перевернутые позы, во втором больше работаем над мышцами спины, ведь эта часть тела возьмет на себя основную нагрузку из-за роста живота, а ближе к концу срока делаем акцент на дыхательные техники и растяжку — так мы готовимся к родам и быстрому восстановлению после».

Как выбрать тренера? «Присмотритесь к инструкторам в зале, как они проводят занятия, — советует Сергей Каренин, тренер-методист. — Не ждите результат сразу. При трех занятиях в неделю вы заметите изменения через месяц, а ощутимый эффект будет не раньше, чем через три. Не смотрите на весы, важнее состав тела и отражение в зеркале. А вот мышечная боль — не показатель эффективности, задача тренера не выжать из вас все соки, а подобрать адекватную нагрузку. Вы должны устать, но свободно двигать руками и ногами. Хороший тон — общение онлайн в дни отдыха. Если вы получаете подробные ответы на свои вопросы, это большой плюс».

Как укреплять мышцы малого таза? «Тонус этих мышц влияет на гормональный фон, общее самочувствие женщины и, конечно, качество интимной жизни, — уверена Наталья Романова, создательница программы тренировок для мышц малого таза Pelvic Fit. — Такие занятия длятся полчаса или час в зависимости от подготовки и проходят персонально с тренером. К мышце малого таза прикладывается датчик, который оценивает ее тонус и с помощью специальной программы отслеживает интенсивность упражнений во время тренировки — так вы наглядно видите свой результат. Если тренировать мышцы малого таза до и во время беременности, восстановление после родов займет максимум две недели».

Смотрите также: Как убрать второй подбородок, сузить лицо, снять отеки и избавиться от морщин

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Фото: Harley Weir